Здоровый дух – в здоровом теле

Здравствуйте, дорогие читатели, сейчас хотелось бы поговорить о правильном питании именно для Вас. На самом деле, очень легко определить тот тип питания , который подойдет лучше всего исходя лишь из вашего телосложения и предпочтений.

Наверняка, вы слышали о древнеиндийской медицине аюрведе. Это учение позволяет нам не только подобрать правильное питание, но и познать самого себя изнутри , так как аюрведа воздействует не только на ваше тело, оздоравливая его, но и на разум, даруя вам психическое здоровье. Такой целостный подход к здоровью имеет очень важное значение, так как позволяет обрести баланс и стать счастливым человеком при наименьшем количестве усилий. Аюрведа – это древнее решение современных проблем, требующих быстрых и эффективных решений.

Итак, как же нам определиться с типом питания исходя из нашего телосложения? Ответ на этот вопрос вы получите прямо сейчас.
Существует три типа телосложения, дош – Вата, Питта и Капха. Каждая доша имеет уникальный набор характеристик. Обычно, у большинства людей наблюдается сочетание двух дош, но все равно одна из них, как правило, преобладает. Сейчас я попытаюсь описать каждый тип подробно.

Капха обычно имеют крупное тело. У них широкие бедра и плечи, густые волнистые волосы, хорошая физическая выносливость. Информацию, как правило, запоминают плохо, но отлично помнят. Очень лояльны, стабильные и надежные. Капха люди имеют тенденцию к запорам, нарушению кровообращения, и вялому пищеварению, которое может легко привести к ожирению. Чтобы решить эти проблемы, людям с таким типом пищеварения стоит снизить потребление масла и других жиров, сладостей и соли из-за их вялого пищеварения. Свои усилия они должны направить на приготовление пищи с большим количеством специй, употреблять как можно большее количество овощей с высоким содержанием клетчатки и не забывать про бобовые.

Питта, как правило, среднего телосложения. У них хороший мышечный тонус; кисти рук в основном теплые, есть склонность к раннему поседению или облысению; имеют красноватый цвет лица; обладают высоким уровнем энергии, наслаждаются сильным пищеварением -они могут есть почти все. Питта чрезвычайно умные и амбициозные люди. Они увлечены жизнью и имеют тенденцию быть перфекционистами. Могут легко раздражаться и испытывать чрезмерный гнев. Страдают от воспалительных заболеваний , головных болей и сыпи. Питта-люди – трудоголики. Питание по аюрведе, для Питта-людей – это избегать острых приправ, алкоголь, кофе, уксус и кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры. Но, как правило, это их любимые блюда! Они должны есть сладкие сочные фрукты, такие как манго и дыни. И обязательно включать в рацион много охлаждающих овощей с высоким содержанием воды, например, огурцы, капуста и салат.

Люди относящиеся к третьей доше – Вата, как правило, имеют наиболее худощавое телосложение и очень трудно набирают вес. У них видимые костные структуры и, как правило, им все время холодно; кожа и волосы сухие, мышечный тонус слабый. Они быстро учатся и быстро забывают, очень творческие личности. Эмоционально, Вата очень возбудимы, и легко становятся тревожными. Могут иметь плохое пищеварение со вздутием живота и запорами. Сухость в носу и частые простуды осенью и зимой. Вата часто страдают бессонницей и быстро устают. Диетические рекомендации питания по аюрведе для Вата – избегать сухих и хрустящих продуктов, газированных напитков, холодных продуктов и сырых овощей.

В идеале диета должна состоять из теплых, вареных и жидких пищевых продуктов; приготовленных зерновых; орехов; вареных овощей и горячего молока. Кроме того, топленое масло, особенно хорошо, именно, для людей Вата.

Итак, мои дорогие, теперь вы видите как легко можно определить тип своего телосложения и подобрать правильно питание. Если же вас заинтересовала такая система питания и вы видите результаты, то настоятельно советую вам не лениться и узнать подробнее о себе и своем организме. Для этого вам всего лишь нужно быть внимательным к своим желаниям и предпочтениям. Главное помнить ,кушать должен требовать не мозг , а желудок, тогда вы всегда сможете оставаться в прекрасной форме.
Следите за собой, слушайте свой организм и становитесь еще прекраснее и здоровее.

С любовью, Ваша Алиса.