Connect
To Top

Здоровый дух – в здоровом теле

Здравствуйте, дорогие читатели, сейчас хотелось бы поговорить о правильном питании именно для Вас. На самом деле, очень легко определить тот тип питания , который подойдет лучше всего исходя лишь из вашего телосложения и предпочтений.

Наверняка, вы слышали о древнеиндийской медицине аюрведе. Это учение позволяет нам не только подобрать правильное питание, но и познать самого себя изнутри , так как аюрведа воздействует не только на ваше тело, оздоравливая его, но и на разум, даруя вам психическое здоровье. Такой целостный подход к здоровью имеет очень важное значение, так как позволяет обрести баланс и стать счастливым человеком при наименьшем количестве усилий. Аюрведа – это древнее решение современных проблем, требующих быстрых и эффективных решений.

Итак, как же нам определиться с типом питания исходя из нашего телосложения? Ответ на этот вопрос вы получите прямо сейчас.
Существует три типа телосложения, дош – Вата, Питта и Капха. Каждая доша имеет уникальный набор характеристик. Обычно, у большинства людей наблюдается сочетание двух дош, но все равно одна из них, как правило, преобладает. Сейчас я попытаюсь описать каждый тип подробно.

Капха обычно имеют крупное тело. У них широкие бедра и плечи, густые волнистые волосы, хорошая физическая выносливость. Информацию, как правило, запоминают плохо, но отлично помнят. Очень лояльны, стабильные и надежные. Капха люди имеют тенденцию к запорам, нарушению кровообращения, и вялому пищеварению, которое может легко привести к ожирению. Чтобы решить эти проблемы, людям с таким типом пищеварения стоит снизить потребление масла и других жиров, сладостей и соли из-за их вялого пищеварения. Свои усилия они должны направить на приготовление пищи с большим количеством специй, употреблять как можно большее количество овощей с высоким содержанием клетчатки и не забывать про бобовые.

Питта, как правило, среднего телосложения. У них хороший мышечный тонус; кисти рук в основном теплые, есть склонность к раннему поседению или облысению; имеют красноватый цвет лица; обладают высоким уровнем энергии, наслаждаются сильным пищеварением -они могут есть почти все. Питта чрезвычайно умные и амбициозные люди. Они увлечены жизнью и имеют тенденцию быть перфекционистами. Могут легко раздражаться и испытывать чрезмерный гнев. Страдают от воспалительных заболеваний , головных болей и сыпи. Питта-люди – трудоголики. Питание по аюрведе, для Питта-людей – это избегать острых приправ, алкоголь, кофе, уксус и кислые продукты, такие как цитрусовые и помидоры. Но, как правило, это их любимые блюда! Они должны есть сладкие сочные фрукты, такие как манго и дыни. И обязательно включать в рацион много охлаждающих овощей с высоким содержанием воды, например, огурцы, капуста и салат.

Люди относящиеся к третьей доше – Вата, как правило, имеют наиболее худощавое телосложение и очень трудно набирают вес. У них видимые костные структуры и, как правило, им все время холодно; кожа и волосы сухие, мышечный тонус слабый. Они быстро учатся и быстро забывают, очень творческие личности. Эмоционально, Вата очень возбудимы, и легко становятся тревожными. Могут иметь плохое пищеварение со вздутием живота и запорами. Сухость в носу и частые простуды осенью и зимой. Вата часто страдают бессонницей и быстро устают. Диетические рекомендации питания по аюрведе для Вата – избегать сухих и хрустящих продуктов, газированных напитков, холодных продуктов и сырых овощей.

В идеале диета должна состоять из теплых, вареных и жидких пищевых продуктов; приготовленных зерновых; орехов; вареных овощей и горячего молока. Кроме того, топленое масло, особенно хорошо, именно, для людей Вата.

Итак, мои дорогие, теперь вы видите как легко можно определить тип своего телосложения и подобрать правильно питание. Если же вас заинтересовала такая система питания и вы видите результаты, то настоятельно советую вам не лениться и узнать подробнее о себе и своем организме. Для этого вам всего лишь нужно быть внимательным к своим желаниям и предпочтениям. Главное помнить ,кушать должен требовать не мозг , а желудок, тогда вы всегда сможете оставаться в прекрасной форме.
Следите за собой, слушайте свой организм и становитесь еще прекраснее и здоровее.

С любовью, Ваша Алиса.

More in Здоровье

  • Полезные продукты для женского здоровья

    Современные женщины так часто забывают о всем на свете погрузившись в работу с головой. В обеденное время мы решаем бытовые вопросы...

    Anna Olina11/05/2015
  • Как ускорить метаболизм?

    Быстрый метаболизм, то есть ускоренный обмен веществ, дает возможность как можно быстрее получить из пищи энергию для работы и потратить излишки...

    Anna Lyakh10/26/2015
  • Как правильно принимать ванну; нехитрые советы

    Как только появляется возможность на выходных отдохнуть и пополнить жизненные силы, сразу же многие вспоминают о всеми любом занятии – принятии...

    Anna Lyakh03/13/2015
  • С чего начать изменения? Основные правила похудения!

    Если вы попали в число тех кто хочет похудеть, радикально изменить внешность или просто привести себя в порядок, мой опыт и...

    Olga Tafilaj03/04/2015
  • Диета Ангела для тебя

    С помощью диеты «Ангела» вы сможете сбросить последние ненужные килограммы. Даная диета очень жесткая и предназначена для тех, кто и так...

    Yuliia Solopenko02/11/2015
  • как защитить кожу зимой

    Несколько дельных советов, как защитить кожу зимой. Именно зимой наша кожа требует особого внимания и заботы. Когда погода радует нас снегопадами...

    Vita Petrenko01/18/2015
  • Сигарета не конфета, или почему девушкам не стоит курить

    В этой статье я постараюсь показать все плюсы и минусы курения, и помочь сделать вам правильный выбор в пользу здорового образа...

    Katia Koliada01/12/2015
  • Как ухаживать за кожей лица зимой ?

    Девченки, наступили холода,сегодня я хотела бы рассмотреть тему ухода ухода за кожей лица в зимний период. От холода, ветра и снега...

    Irada Kerimova12/01/2014
  • привет, Я- за здоровый образ жизни!

    Здравствуйте! Меня зовут Алена). Я живу в городе Белая Церковь. О себе могу сказать что я активная, трудолюбивая, целеустремленная девушка. Я...

    Alena Rudenko11/13/2014