Connect
To Top

Осенняя депрессия и как с ней бороться

Осенняя депрессия – сезонное неустойчивое психоэмоциональное состояние, или хандра, связанна с переменной погоды. На улице становится прохладно, погода меньше радует яркими лучами, вокруг все кажется серым и унылым. Настроение портится симметрично погоде. Ничего не радует, в душе поселяется тоска и раздражение.

Депрессия свидетельствует о наличии беспричинной тоскливой хандре. Нежелание активно проводить свое время, раздраженность, отсутствие сна, головные боли, плохой аппетит, обидчивость.

Если Вас все таки посетил этот «недуг», следует скорее от него избавиться. Окружите себя красивыми, яркими вещами. Используйте свое свободное время максимум, пешие прогулки, или чтение книги в парке подойдет в самый раз.

Поменяйте что-то вокруг себя. Осень – не повод для депрессии. Займитесь ремонтом в квартире или просто слегка измените интерьер своего жилища. Правильное питание, принимайте витаминные комплексы, усиленные витаминами группы В. Не ограничивайте себя в общении.

Найдите новое увлечение, посещайте различные выставки, сходите в кино или боулинг, развейтесь, поднимите себе и своим друзьям настроение, тогда мысли о том, как избавиться от осенней депрессии отойдут на второй план.

осенняя депрессия как бороться

Согласно мнению, психологов, вам не придется переживать о том, как избавиться от осенней депрессии, если вы сами не пустите ее в свою жизнь. Ярким подтверждением этого являются слова Горация: «Своим настроением управляй, поскольку оно, если не повинуется, то повелевает».

More in Образ жизни