Connect
To Top

Как ускорить метаболизм?

Быстрый метаболизм, то есть ускоренный обмен веществ, дает возможность как можно быстрее получить из пищи энергию для работы и потратить излишки еды, если таковой оказалось много. Соответственно, когда метаболизм протекает медленно, сам организм становится более ленивым, от части, ослабленным, а так же не успевает перерабатывать пищу. Отсюда и потеря сил для физической работы и лишние килограммы от  не переработанной еды.

Даже если от природы Ваш организм не владеет быстрым обменом веществ, этим навыкам можно научиться.

УТРЕННЯ ЗАРЯДКА

Она нужна для того, что бы организм проснулся. Наиболее оптимальный вариант – это найти несложные упражнения на все группы мышц, уделив зарядке минут 10 под приятную музыку. Такое пробуждение действительно взбодрит тело.

ЗЕЛЕНОЕ ЯБЛОКО

Именно зеленые яблоки богаты пектином, который так необходим организму для скорости метаболизма.  Особенно хорошо съедать по яблоку перед пробежками или тренировками, тогда у Вас не будет зверского аппетита после физических нагрузок.

МНОГО ВОДЫ

Всем известна истина – в день нужно выпивать минимум 2 л воды – это именно то количество, которое поможет вывести вредные вещества и токсины из организма, а так же не закупорить сосуды ими же.

Стоит так же помнить про полезную еду и такие модные в этом сезоне зеленые коктейли, здоровый сон и минимизацию стресса, прогулки на природе и занятия спортом. И тогда здоровье не покинет Ваш организм

More in Здоровье