Connect
To Top

Фрукты для здорового образа жизни

Хорошо жить не запретишь, а чувствовать себя хорошо уж точно запретить нам никто не может, разве только мы сами. Правильное питание – это всегда залог хорошего самочувствия. Смею заметить, что летом употребляя большое количество овощей и особенно фруктов мы выглядим, да и чувствуем себя намного лучше, чем в зимний период. Но как же сделать тоже самое зимой. Просто стараться употреблять фрукты, которые мы можем себе позволить в это суровое для нашего организма время. Например, зимой всегда есть экзотические фрукты, поставляемые на наш рынок. 

Возьмем к примеру ананас. В этом фрукте очень мало калорий, но это не мешает ему быть полезным. Ананас благодаря большому количеству в нем витаминов помогает бороться с разными типами инфекционных заболеваний зимой. Так же он замечательно расщепляет белковую пищу и притупляет чувство голода.

Лимон. То, что цитрусовые богаты на витамин С, это уже далеко не новость. А вот то что лимон является отличным антиоксидантом наверняка знают не все. К тому же он хорошо улучшает пищеварение.

Хурма. Это кладезь витаминов, таких как А и С, железо, кальций, яблочная и лимонная кислоты. К тому же хурма успокаивает нервную систему и является замечательным афродизиаком.

Авокадо. Богат витами В и Е, а также замедляет эффект старения нашего организма. Мощнейший афродизиак, второй после знаменитого фрукта – дуриана.

Манго. Богат витаминами D,C,A,B. Так же рекомендуется употреблять при боли в мышцах(судорога). Для этого можно использовать и бананы.

Вот лишь некоторые из экзотических фруктов, которые следует употреблять в свой рацион всегда и особенно в зимний период. Заботьтесь о своем здоровье, ведь это ваше будущее.

More in Питание

  • Тако, мексиканское блюдо для любителей всего необычного

    Тако – блюдо мексиканской кухни. Представляет собой сандвич из тортильи, свернутой в трубочку или конвертиком и наполненной самой разнообразной начинкой: жареным...

    Katia Koliada02/05/2016
  • топ – 5 согревающих напитков

    С приходом холодных дней, хочется чего-то теплого, сладкого, вкусного. Ведь в выходной день, так приятно усесться в удобной позе, с мягким...

    Anna Mandebura10/27/2015
  • Салат цезарь с креветками

    С детства обожаю морепродукты (кальмары, морские гребешки, тигровые креветки лобстеры и т д). По-моему, это самая вкусная, а главное, полезная еда....

    Olga Garnazhenko09/25/2015
  • Ешьте йогурт и теряйте вес!

    Начну с того, что не все то золото, что блестит. Основная часть йогуртов, который продуются у нас в супермаркетах не являются...

    Nataliya Ferrari05/28/2015
  • Волшебный французский десерт «Macarons»

    Изумительно вкусные, тающие, невероятно легкие macarons так вдохновляют меня по утрам. Сколько радости сразу!!! Этот великолепный десерт знает уже весь мир,...

    Olga Garnazhenko04/21/2015
  • Хрустящие “конвертики” из лаваша к завтраку

    я люблю лаваша! Многие любят блинчики с различными начинками, но порой время не всегда позволяет нам с ними возиться, поэтому я...

    Olga Garnazhenko02/21/2015
  • Продукты повышающие иммунитет зимой

    Зима. Холодная время года, отсутствие солнечных лучей и малое потребление фруктов и овощей. Все это пагубно сказывается на нашем организме. Практически...

    Nataliya Ferrari02/17/2015
  • Основные тонкости приготовления еды

    Кулинария- дело тонкое требующее определённых навыков и умений, соблюдений технологий и конечно фантазии и креативности. В статье пойдет речь об основополагающих...

    Katia Koliada01/29/2015
  • Шоколадная вкусняшка

    Ми так любим выглядеть красиво, быть стройными, постоянно бережем свою фигуру, мучаем себя диетами, занимаемся спортом и ограничиваем себя в еде,...

    Oksana Potapchuk01/12/2015